อาหารในน้ำ: ง่ายและมีประสิทธิภาพ

ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและไม่เป็นอันตรายร่างกายของคุณตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณจะเป็นอาหารบนน้ำ วิธีการระงับน้ำหนักนี้เป็นที่นิยมมากและไม่น่าแปลกใจเพราะน้ำเป็นแหล่งชีวิตหลัก อาหารในน้ำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักเกิน 8 กิโลกรัมในหกเดือน

ในช่วงกลางของศตวรรษที่ผ่านมานักโภชนาการในหลักสูตรของการทดลองพบว่าเนื้อเยื่อไขมันทั้งหมดจากสะโพกและท้องจะกลายเป็นน้ำธรรมดา ดังนั้นพวกเขาจึงสรุปได้ว่าถ้าปริมาณน้ำในอาหารลดลงทุกวันร่างกายจะต้องประมวลผลไขมันสะสมเพื่อเติมความขาดแคลนของเหลว แต่การปฏิบัติได้แสดงให้เห็นว่าภายใต้ระบอบการปกครองดังกล่าวคนที่มีประสบการณ์เวียนหัว, คลื่นไส้, ความหนักเบาในกระเพาะอาหารและเหล่านี้เป็นสัญญาณของการเป็นพิษต่อสิ่งมีชีวิต และในที่สุดปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันถูกเรียกคืน นี่คือจุดสิ้นสุดของการทดลอง

ในช่วงกลางทศวรรษ 1990,ซึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ดื่มน้ำ 1.5 ลิตรต่อวันรู้สึกและดูแย่กว่าผู้ที่บริโภค 2 ลิตร และสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากน้ำจัดหาเซลล์ที่มีสารอาหารและออกซิเจน มันเป็นน้ำที่เอาองค์ประกอบของการสลายตัวออกจากร่างกาย ดังนั้นผู้หญิงที่กินน้ำมากขึ้นจะลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ดังนั้น dieticians ได้พัฒนาอาหารน้ำสำหรับการลดน้ำหนัก

มีตัวเลือกหลายอย่างสำหรับอาหารดังกล่าว นี่เป็นวิธีที่ง่ายและไม่เป็นอันตรายในการทำความสะอาดร่างกาย ในตอนเช้าทันทีที่คุณตื่นขึ้นคุณต้องดื่มน้ำเปล่าที่ว่างเปล่าในขณะท้องว่างในจิบเล็ก ๆ ก่อนนอนควรดื่มน้ำสะอาดสักแก้ว ของเหลวที่เมาในตอนต้นของวันช่วยให้การทำงานปกติของลำไส้ และน้ำแช่ก่อนนอนช่วยในการทำความสะอาดร่างกาย

โภชนาการยังมีตัวเลือกนี้: ก่อนอาหารเช้าดื่มน้ำสะอาด 1 แก้วก่อนอาหารเย็น - สองแก้วและก่อนอาหารเย็น - น้ำสะอาด 3 ถ้วย ประเด็นก็คือว่าน้ำที่เมาก่อนรับประทานอาหารจะกินอะไรบางอย่างในกระเพาะอาหารดังนั้นคุณจะกินอาหารน้อยลง หลักการนี้ขึ้นอยู่กับการกินอาหารในน้ำ

วิธีที่สามมีดังนี้: 40 นาทีก่อนดื่มเครื่องดื่มใด ๆ สักแก้วน้ำ ถ้าคุณต้องการกินในตอนกลางวันคุณต้องดื่มน้ำสักแก้ว เมื่อคุณดื่มของเหลว 40 นาทีก่อนรับประทานอาหารสมองจะได้รับสัญญาณว่าท้องเต็ม แล้วบางทีคุณอาจจะไม่อยากกินอาหารอีกต่อไป สิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำอุ่นน้ำเย็นส่งผลเสียต่อกระบวนการทางเดินอาหาร

เท่าใดน้ำที่คนไม่จำเป็นต้องมีวัน? เป็นกลุ่มของผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอัตราเป็นสองลิตรต่อวัน (ในช่วงฤดูร้อนสามลิตร) อีกทฤษฎีหนึ่งชี้ให้เห็นว่าหากคุณแบ่งน้ำหนักเป็น 20 คุณจะได้รับของเหลวที่ต้องการ อย่างไรก็ตามการดื่มอาหารเป็นนิสัยที่ไม่ดี นี้ไม่ควรทำเช่นเดียวกับการดื่มหลังกิน (จะดีกว่าที่จะรอประมาณหนึ่งชั่วโมง)

หลังจากอาหารของคุณในน้ำใกล้end มีความจำเป็นต้องเติมวิตามิน "ล้าง" ออกจากร่างกาย ควรสังเกตว่าน้ำควรค่อยๆบริโภคตลอดทั้งวันไม่ใช่ "เท" ลิตรต่อครั้ง ดังนั้นร่างกายจะไม่ได้มีเวลาในการย่อยน้ำและคุณจะยืดกระเพาะอาหารของคุณ - แล้วจะมีมากขึ้นหลังจากเสร็จสิ้นการอาหาร

แต่แม้กระทั่งอาหารง่ายๆอย่างรวดเร็วก่อนความคิดเห็นน้ำมีลักษณะที่แตกต่างกัน การตอบรับเชิงบวกเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็มีข้อเสียซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับข้อห้าม น้ำปริมาณมากสามารถเป็นอันตรายต่อคนที่เป็นโรคไตซึ่งไม่สามารถรับมือกับปริมาณของเหลวส่วนเกินได้ ในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงน้ำปริมาณมากสามารถทำให้เกิดอาการบวมน้ำและช่วยเพิ่มความดันโลหิตได้

น้ำเป็นแหล่งที่สำคัญที่สุดแห่งหนึ่งในชีวิตโลก แต่ก็เป็นมูลค่าการจดจำว่าการใช้มากเกินไปของแม้แต่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีความสามารถในการทำลายร่างกาย ดังนั้นการรับประทานอาหารนี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นในการเข้าหาด้วยใจ