ฉันสามารถใช้ลูกพรุนเพื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่?
ประโยชน์ของผลไม้แห้งสำหรับร่างกาย, อาจ,ทุกคนเคยได้ยิน ถ้าเราพูดถึงลูกพรุนแล้วพลังมหัศจรรย์ของมันไม่เพียง แต่อยู่ในความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินเท่านั้น ขอบคุณความพร้อมของเส้นใย, ลูกพรุนทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบบรรเทาอาการท้องผูกลดความกระหาย
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพรุน
ลูกพรุนที่มีประโยชน์คืออะไร? มันอุดมไปด้วยวิตามิน A, B, E, C และธาตุ (แคลเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมเหล็กกลูโคสซูโครสและฟรุกโตสและกรดอินทรีย์ (malic, ซาลิไซลิซิตริกออกซาลิก); เพคตินแทนนินสารไนโตรเจนพืชเส้นใย ผลไม้แห้งยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม
ลูกพรุนเป็นผลิตภัณฑ์โภชนาการ
ผู้หญิงที่ดูรูปของพวกเขามาเป็นเวลานานได้สังเกตเห็นว่าพรุนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก เส้นใยผักผลไม้แห้งช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษเกลือแร่ไขมันและของเหลวส่วนเกินซึ่งจะช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อของร่างกายและลดน้ำหนัก
ถ้าเราพูดถึงเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์แล้วใน 100กรัมของผลไม้แห้งมี 260 กิโลแคลอรี มีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างสูงทำให้ลูกพรุนช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายแยกกรดไขมันและขจัดสารพิษ และขนมที่มีชื่อเสียงทั้งหมด "ลูกพรุนกับถั่วในเปรี้ยวครีม" - ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์จาน vitaminized
เพื่อที่จะทำความสะอาดร่างกายด้วยการรักษาผลไม้ขอแนะนำให้สัปดาห์ละครั้งเพื่อทำวันอดอาหารขึ้นอยู่กับลูกพรุน สำหรับนี้คุณต้อง 1 ลิตรของ kefir ไขมันต่ำและ 5-6 ผลไม้ของลูกพรุน สิ่งเหล่านี้ถูกลูบลงในเครื่องปั่น โยเกิร์ตดังกล่าวควรดื่มระหว่างวันยกเว้นว่าไม่มีโรคเรื้อรังเด่นชัดในระบบทางเดินอาหาร อาหารดังกล่าวเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงที่มีอาการท้องผูกบ่อย
อาหารที่ขึ้นอยู่กับลูกพรุน
การเลือกลูกพรุนเพื่อลดน้ำหนักอย่าลืมว่าไม่แนะนำให้เข้าร่วมด้วย ในวันที่คุณสามารถกิน 5-6 ผลไม้แห้ง แต่ไม่มาก
หากคุณสงสัยว่ามีอาหารอยู่บนพื้นฐานของลูกพรุนคุณจะได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีหรือไม่ เราจะพิจารณาอาหารที่ง่ายที่สุดที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก
สาระสำคัญของอาหารคือพรุนสำหรับการสูญเสียน้ำหนักระหว่างมื้ออาหารพื้นฐาน บางส่วนของอาหารควรเป็นครึ่งหนึ่งตามปกติและมีแคลอรี่น้อยที่สุด มื้อสุดท้ายคือ 4 ชั่วโมงก่อนนอน ลดน้ำหนักด้วยลูกพรุนโอชะและมีประสิทธิภาพ!
