อาหารชีสกระท่อม - วิธีที่อ่อนโยนในการลดน้ำหนัก

ความอ่อนแอในโลกศิวิไลซ์ในปัจจุบันถือเป็นคุณลักษณะของความงามและความสำเร็จและกลายเป็นเป้าหมายของแรงบันดาลใจที่เป็นสากล หลายวิธีเพื่อให้บรรลุมันคิดค้นโดยมนุษย์และโดยทั่วไปสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่

วิธีแรกประกอบด้วยวิธีการต่างๆเพิ่มการเผาผลาญพลังงานจากภายใน (กิจกรรมทางกาย) ประการที่สองอาจรวมถึงความหลากหลายของอาหารการขนถ่ายวันและมาตรการอื่น ๆ เพื่อลดการบริโภคแคลอรี่จากภายนอก

อาหารชีสกระท่อมเป็นหนึ่งในแคลอรี่ต่ำนั่นคือ "หิว" แต่มันค่อนข้างง่ายที่จะรักษามัน นอกจากนี้ยังไม่มีข้อห้ามใด ๆ

อาหารมีดังนี้ ชีสกระท่อม 200-500 กรัมทำเป็นอาหารประจำวัน และไขมันน้อยจะเป็นเนยแข็งชีสที่เร็วขึ้นธุรกิจจะไป เป็นผลให้คนนั่งอยู่บนอาหารดังกล่าวกินแคลอรี่จำนวนน้อยมาก (600-800) และได้รับเพียงพอของ microelements จำเป็นและโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ

แต่จากมุมมองของการสูญเสียน้ำหนัก, ชีสกระท่อมมีข้อบกพร่อง

• ประการแรกมันไม่อร่อยมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรัฐที่มีไขมันต่ำ

• ประการที่สองก็มีคุณสมบัติของการย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็วในคำอื่น ๆ ความรู้สึกของความหิวมาในหนึ่งชั่วโมงครึ่งหลังจากรับประทานอาหาร

ในเรื่องนี้อาหารที่มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย (ไปสู่ความปรารถนาของผู้ที่ลดน้ำหนัก)

แรกเล็ก ๆปริมาณของรสที่ออกแบบมาเพื่อลดความแห้งกร้านของมัน อาจเป็น: kefir ไขมันต่ำหรือโยเกิร์ต (ไม่หวาน) ครีมเปรี้ยวต่ำไขมันมายองเนสแคลอรี่ต่ำ จำนวนเงินทั้งหมดคือ 2-3 ช้อนโต๊ะ

ประการที่สองการเพิ่มเต้าหู้หลาย(แฮมเนื้อไก่ต้มหรือเนื้อวัวปลาไข่กุ้งมะเขือเทศผักผลไม้ muesli)

สารปรุงแต่งรสใช้เฉพาะสำหรับเพื่อกระจายอาหารให้เหลือเฟือดังนั้นพวกเขาจึงควรเป็นเพียงเล็กน้อยและไม่ควรมีแคลอรี่สูง (จำเป้าหมายหลัก) ปริมาณสารเติมแต่งทั้งหมดโดยปริมาตรควรเทียบได้กับขนาดของไข่ไก่ กฎง่ายๆนี้ช่วยให้ไม่เกินขีด จำกัด ที่ยอมรับได้แม้ว่าอาหารที่มีเต้าหู้ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

ประการที่สามจำนวนรายวันของชีสกระท่อมแบ่งออกเป็นห้าหรือหกส่วน ถ้าในตอนเย็นหรือตอนกลางคืนรู้สึกหิวเพิ่มขึ้นส่วนสุดท้ายของเนยแข็งชีสควรจะเป็น "stashed" จนถึงเวลานี้

ในตอนที่สี่ทุกอย่างถูกล้างด้วยน้ำสะอาดชาเขียวหรือสมุนไพร (อย่างน้อย 1.5-2 ลิตร)

อาหารชีสกระท่อมสามารถนำมาใช้ในสองวิธี

1. อาหารชีสกระท่อมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

วิธีนี้ใช้ในกรณีที่น้ำหนักต้องตั้งค่าใหม่อย่างรวดเร็ว เป็นเวลาหลายวันชีสกระท่อมและเครื่องปรุงรสและอาหารเสริมที่อธิบายไว้เป็นอาหารเท่านั้น สารปรุงแต่งรสชาตินำมาสู่ความหลากหลายในเมนูและช่วยให้คุณสามารถถ่ายโอน "ชีวิตที่หิวโหย" ได้อย่างง่ายดาย

ตัวอย่างเช่นอาหารประจำสัปดาห์จะถูกถ่ายโอนโดยไม่ต้องเครียดมากและนำผลที่น่าพอใจ - 3-4 กิโลกรัมที่หายไป (อย่าลืมว่าทุกอย่างเป็นเรื่องของแต่ละบุคคล)

ต้องจำไว้ว่าส่วนหนึ่งของการสูญเสียคือในน้ำด้านซ้ายเพื่อให้การกู้คืนน้ำหนักสามารถเกิดขึ้นได้เร็วกว่าที่คุณต้องการ แต่ถ้าวัตถุประสงค์ของการรับประทานอาหารเพื่อให้พอดีกับชุดสมาร์ทก็จะสามารถทำได้โดยไม่ต้องทุกข์มากและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

จำได้ว่าระยะเวลาหนึ่งสัปดาห์เป็นจำนวนสูงสุดที่อนุญาตได้เนื่องจากอาหารแต่ละชนิดไม่ควรมีอายุการใช้งานยาวนาน

2. วิธีที่ช้าและน่าเชื่อถือในการลดน้ำหนักด้วยอาหารหมู

วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกลับความสามัคคีตลอดไป สาระสำคัญของมันคือการสร้างหนึ่งวันขนถ่ายสัปดาห์ในระหว่างที่เราจะอนุญาตให้ตัวเองอาหารเย็นประกอบด้วย 100 กรัมของเต้าหู้หลังจากที่ได้รับการปรุงแต่งเพื่อลิ้มรส ด้วยวิธีนี้จำนวนของสารเติมแต่งจะลดลงสามเท่าและผลไม้ที่ได้จากผลไม้จะได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์

ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นรายบุคคล แต่คุณสามารถวางใจได้การสูญเสีย 5-7 กิโลกรัมเป็นเวลาครึ่งปี (แน่นอนในกรณีที่ไม่มีการกินมากเกินไปในวันอื่น ๆ ของสัปดาห์) แน่นอนว่านี่ไม่ใช่วิธีที่รวดเร็ว แต่เป็นการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่สามารถแก้ไขได้มากที่สุด

อาหารชีสกระท่อมเป็นหนึ่งในที่สุดสะดวกสบายเข้าถึงได้และมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ระหว่างอัตราการสูญเสียน้ำหนักกับจำนวนความรู้สึกไม่สบายที่มีอยู่ในอาหารได้อย่างอิสระ

ก็เพียงพอที่จะป้อน "กระท่อมชีสโภชนาการความคิดเห็น" ลงในช่องค้นหาบนอินเทอร์เน็ตเพื่อที่จะได้รับการยืนยันจำนวนมากไปข้างต้น