ผลไม้สำหรับลดความอ้วน: ที่ดีที่สุด

ผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูการทำให้สุกคือแหล่งที่มาของวิตามินและสารอาหาร โดยไม่กินอาหารเหล่านี้คุณสามารถเผชิญโรคได้ และถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักคุณก็ไม่สามารถทำได้โดยปราศจากพวกเขา ลองดูว่าผลไม้ไหนเหมาะที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนัก?

เราจะไม่ให้คะแนนมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเราจะเลือกเฉพาะผลไม้เหล่านี้ที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและกำจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

ส้มโอ หลายคนไม่ชอบมันเพราะความขมของเปลือกฟิล์มซึ่งครอบคลุมทุก lobule มักจะถูกกินโดยเนื้อของมัน เป็นมูลค่า noting ว่าส้มโอมีแคลอรี่ต่ำสุด (ในหนึ่งร้อยกรัมประมาณ 35 กิโลแคลอรี) ผลไม้นี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักเพราะมันส่งเสริมการเผาผลาญไขมันเปิดใช้งานการทำงานของตับช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของการสูญเสียเสียชีวิต

สับปะรด จนถึงตอนนี้ไม่ได้หยุดข้อพิพาทเกี่ยวกับไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะเติบโตบางบนสับปะรด นักวิจัยหลายคนมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าผลไม้ชนิดนี้ต่อสู้กับไขมันที่มาพร้อมกับอาหารเท่านั้น แต่ยังไม่ได้ดูดซึมเซลล์ นี้แสดงให้เห็นว่าการกำจัดปอนด์พิเศษของสับปะรดไม่น่าจะช่วย แต่เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของพวกเขามันเป็นเรื่องง่ายสำหรับเขา สับปะรดที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเป็นช่วงเวลาที่สามารถลดน้ำหนักได้ แต่คน ๆ นั้นกลัวที่จะฟื้นตัวอีกครั้งเพื่อกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ

นกกีวี ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) รวมทั้งเกลือโพแทสเซียมและแมกนีเซียม กีวีช่วยให้การเผาผลาญอาหารเป็นไปอย่างปกติให้เอาน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย เนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์มีเพียง 60 กิโลแคลอรีดังนั้นผลไม้สีเขียวปุยนี้จึงถูกเรียกว่ากีวีสำหรับการลดน้ำหนัก

สีส้ม หากคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักในผลไม้แล้วใส่ใจกับสีส้ม เขาต่อสู้ได้ดีกับการมีน้ำหนักเกิน เขาทำแบบนี้ได้อย่างไร? ใช่มันเป็นพื้นฐาน: เพียงแค่บรรเทาร่างกายของสารพิษและของเหลวส่วนเกินส่งเสริมการแบ่งแยกของไขมันที่ซับซ้อนเพื่อคนที่เรียบง่าย ในหลักการคุณสมบัติดังกล่าวไม่ได้เป็นเพียงส้ม แต่ยังส้มทั้งหมด

แตงโม พูดเกี่ยวกับผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงแตงโม เขาเป็นหนึ่งในผลไม้เหล่านั้นที่มีประสิทธิภาพต่อสู้กับปอนด์พิเศษ แตงโมจะช่วยให้คุณขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายกำจัดสารพิษและตะกรัน คุณยังสามารถนั่งอยู่บนอาหารแตงโมสำหรับสองสามวันเพื่อสังเกตเห็นบนพื้นผิวเกล็ดการเคลื่อนไหวของลูกศรในทิศทางของการลดน้ำหนัก

มะม่วง นี้ผลไม้ที่แปลกใหม่ไม่ได้เป็นเพียงการดิ้นรนกับปอนด์พิเศษ แต่ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด เพียงพอที่จะกินมะม่วง 2 ใบต่อวันเพื่อลดน้ำหนักของคุณลงประมาณ 10% หลังจากนั้นสักครู่

แอปเปิ้ล ปรากฎว่าผลไม้สำหรับการลดน้ำหนักไม่เพียง แต่แปลกใหม่หรือส้ม แต่ยังท้องถิ่นมากที่สุดโฮมเมด ในหมู่พวกเขามีแอปเปิ้ลซึ่งมีเส้นใยอาหารที่เรียกว่าเพคติน ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งส่วนใหญ่ก่อให้เกิดการสะสมของไขมันส่วนเกิน

วิธีการใช้ผลไม้เพื่อการลดน้ำหนัก

ก็ควรที่จะกินพวกเขาดิบดังนั้นผลไม้สดรักษาวิตามินและสารอาหารให้มากที่สุด แต่แม้ที่นี่ต้องระมัดระวัง เป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักในผลไม้เพียงอย่างเดียวเป็นเวลานานเนื่องจากปัญหาสุขภาพอาจเกิดขึ้น อันที่จริงทั้งๆที่มีประโยชน์ทั้งปวงชุดธาตุอาหารวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการดำรงอยู่ตามปกติของร่างกายมนุษย์ไม่สามารถบรรจุในผลไม้ได้ ที่ดีที่สุดคือยึดมั่นในเรื่องโภชนาการที่เหมาะสมอย่าลืมรวมผลไม้ที่คุณโปรดปรานไว้ในอาหารประจำวันของคุณเล็กน้อย