ความหวาดกลัวของคนหรือพวกเราทุกคนน่ากลัว

คุณเคยต้องกลัวอะไรในช่วงต้นวัยเด็ก, พูด, ความมืด, Baba Yaga, มนุษย์ต่างดาวหรือตำรวจ? เป็นกรณี? และตอนนี้? คุณสามารถตั้งชื่ออย่างน้อยสองสามอย่างที่ทำให้คุณกลัวว่าความกลัวที่เกิดขึ้นใหม่จะช่วยป้องกันคุณจากการใช้ชีวิตอย่างเงียบ ๆ หรือไม่?

ตัวอย่างเช่นฉันสามารถพูดเกี่ยวกับตัวเองกับเต็มความมั่นใจ: ฉันรู้สึกอึดอัดมากเมื่อสุนัขพุ่งเข้าใกล้ฉันอย่างฉับพลัน และโดยวิธีการที่มันไม่สำคัญว่ามันจะใหญ่หรือเล็ก, บ้านหรือหลงทาง นอกจากนี้เมื่อเห็นแมงมุมตัวสั่นวิ่งผ่านร่างกาย แต่ฉันยังคงเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของฉัน

แต่มีคนเพียงไม่ทราบวิธีกำจัดความหวาดกลัวและต้องอาศัยอยู่ด้วย ชีวิตแบบนี้มีลักษณะอย่างไร? เธอจำเรื่องราวจากหนังสยองขวัญหรือฝันร้ายยืดเยื้อหรือไม่?

1. ความหวาดกลัวของมนุษย์: มันคืออะไร?

ในด้านจิตเวชศาสตร์กล่าวคือวิทยาศาสตร์นี้มีส่วนร่วมการศึกษาของ phobias ประเภทต่างๆเงื่อนไขนี้มักจะจัดเป็นความกลัวที่ไม่มีการควบคุมและเพิ่มปฏิกิริยามากเกินไปเพื่อกระตุ้นบางอย่าง ชนิดของความกลัวนี้ไม่ได้ให้เหตุผลใด ๆ ที่เป็นตรรกะและเป็นที่เลวร้ายยิ่งขึ้นในบางสถานการณ์ที่คนพยายามที่จะหลีกเลี่ยงโดยไม่ได้ตั้งใจหรือค่อนข้างจงใจ ตัวอย่างเช่นผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังหรือเพียงแค่คนที่กลัวงูชอบที่จะไปเยี่ยมชมป่าน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และผู้ป่วยที่เป็นโรคตอลิซึมจะไม่เคยใช้ลิฟต์เนื่องจากรู้สึกอึดอัดในห้องปิด

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้เรียกความกลัวใด ๆ กลัวความหวาดกลัว เพื่อตรวจสอบชนิดของโรคนี้คนจะต้องได้รับการทดสอบพิเศษสำหรับความวิตกกังวลในสถาบันพิเศษ

2. ประเภทของโรคประสาท

บางทีความผิดปกติทั้งหมดของคนสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก: ร่วมกันและผิดปกติมาก

ในหมู่ที่พบมากที่สุดคือ:

ความหวาดกลัวทางสังคมซึ่งหมายถึงกลัวการกระทำใด ๆ ของสาธารณะ ชนิดที่พบมันเป็น Anthropophobia (กลัวคนแปลกหน้า) และ peyrafobiya (กลัวการสอบหรือคำพูดในการพูด);
ความกลัว (สูงกลัว);
โรคกลัว (หวาดกลัวก่อนที่ความเป็นไปได้ที่จะป่วยด้วยโรคที่เป็นอันตรายบางอย่าง);
zoophobia (กลัวมีประสบการณ์ในสายตาของคนบางคนสัตว์บางชนิด);
claustrophobia (ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากพื้นที่ปิดหรือห้อง);
ไม่มีหวาดกลัว - กลัวที่ส่วนใหญ่เด็กกลัวความมืด แม้ว่าบางส่วนของผู้ใหญ่รวมถึงคนที่รู้จักกันประสบกับมัน ตัวอย่างเช่น Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
กลัวบินหรือ pteromerechanophobia

บางครั้งฉันต้องเจอบทความใต้ชื่อ "phobias ไร้สาระมากที่สุด" สุจริตฉันไม่เคยตระหนักว่าสิ่งที่ตลกดังกล่าวอาจอยู่ในความทุกข์ทรมานทางจิตวิทยาของคนอื่น คุณหัวเราะอะไรที่นี่? (กลัวการพบกับหญิงตั้งครรภ์), koulofobia (สยองขวัญที่เห็นตัวตลก) และคนอื่น ๆ ค่อนข้างหายาก แต่อย่างไรก็ตามพวกเขามีอยู่จริง

3 ความหวาดกลัวของบุคคล - เป็นไปได้ที่จะกำจัดพวกเขา

จิตแพทย์ได้ยืนยันอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าตั้งแต่ยังเด็กสามารถแก้ปัญหานี้ได้อย่างอิสระ ในกรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญจะไม่ต้องการความช่วยเหลือ และเฉพาะกับเวลาถ้ากลัวสิ่งที่ได้รับการแก้ไขในจิตใจและเริ่มที่จะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญคนสามารถได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค "ตื่นตระหนก"

ความหวาดกลัวสามารถแสดงได้อย่างปลอดภัยในประเภทที่ได้รับหรือที่เรียกว่า "เรียนรู้" กลัว ทำไม? ลองนึกภาพเด็กเล็ก ๆ เขาเกิดมาอย่างกล้าหาญไม่กลัวเขาไม่สนใจพูดไฟหรือลึกเขาไม่กลัวที่จะสะดุดล้มหรือทำร้ายตัวเอง สิ่งนี้เกิดขึ้นในภายหลังและมีความกลัวที่เป็นประโยชน์จริงๆที่จะช่วยป้องกันปัญหาในอนาคตคนไร้ประโยชน์จะได้รับซึ่งต่อมาสามารถกระชับและกลายเป็นความหวาดกลัวจริง

ที่นี่มีคำถามค่อนข้างตรรกะ: "ถ้าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะกลัวแล้วคุณก็สามารถเรียนรู้และไม่ต้องกลัว?" คำตอบที่ฟังดูดีมาก: "ดีแน่นอนคุณสามารถ!" ทรูเพื่อให้บรรลุนี้จะใช้เวลาบางส่วนและใช้จ่ายจำนวนหนึ่ง เวลา

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับโลก phobias อาจมีทั้งหมดประมาณ 10 ล้านคน แต่เพื่อที่จะกำจัดความกลัวคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

ตั้งสาเหตุที่แท้จริงของความกลัวของคุณ;
ไม่เคยมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกที่มีประสบการณ์;
พยายามปกปิดความกลัวของคุณด้วยความสัมพันธ์ที่ดี ยกตัวอย่างเช่นถ้าคุณกลัวสุนัขจงชักชวนให้ลูกสุนัขของเพื่อนบ้านกักขังเอาไว้ด้วยมือและพาเขาออกไปเดินเล่น
เพื่อให้ตัวเองกลัว บางทีนี่อาจเป็นจุดสำคัญที่สุด รับรู้ว่าคุณกลัวบางครั้งเพราะกลัวเป็นปฏิกิริยาปกติอย่างสมบูรณ์ของชีวิตใด ๆ ที่อยู่ในการตอบสนองต่ออันตราย

หากคุณปฏิบัติตามกฎข้างต้นอย่างระมัดระวังหลังจากนั้นสักครู่คุณจะพบว่าความกลัวของความกลัวลดลงอย่างมาก