วิธีการลดน้ำหนักใน 10 วันและเป็นไปได้จริงๆที่จะทำเลย?

คำถามเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักใน 10 วันโดยเริ่มต้นฤดูร้อนใช้ความคิดของผู้หญิงหลายคน เมื่อวานนี้อากาศเย็นสบาย แต่วันนี้อากาศร้อนขึ้นมาก แต่ก็ไม่สามารถเข้าไปในปอดที่คุณโปรดปรานได้ คิดบ้ามาถึงใจ: คุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักที่ค่าใช้จ่ายใด ๆ และโดยเร็วที่สุดสำหรับสิบวัน! อย่างไรก็ตามกี่กิโลกรัมอาจหายไปได้ในช่วงเวลาดังกล่าว?

มีจำนวนค่อนข้างมากอาหารสิบวันมีแนวโน้มผลอย่างรวดเร็ว ตัวเลขที่แตกต่างกัน: ดังนั้นหนึ่งอาหารรับประกันการสูญเสียของห้าห้าอื่น ๆ ที่สาม - แม้แต่สิบกิโลกรัมของน้ำหนัก! แต่น่าเสียดายที่ในกรณีส่วนใหญ่การสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นอะไรที่มากกว่ายูโทเปีย อาหารชนิดเดียวกันอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนอาจจะลดน้ำหนักลงได้ 7 กิโลกรัมหรือมากกว่า แต่บ่อยครั้งจะมีผลมากขึ้น การสูญเสียน้ำหนักขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย: ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของอาหาร แต่ยังเกี่ยวกับกิจกรรมทางอายุและสุดท้ายลักษณะเฉพาะของการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นอย่ารีบเร่งที่จะพบกับหนึ่งในไซต์คำตอบสำหรับคำถามที่คุณกังวลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักใน 10 วัน - ในกรณีของคุณวิธีนี้อาจไม่ทำงาน

ด้านล่างเป็นตัวเลือกหนึ่งสำหรับสิบวันอาหาร เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจในการลดน้ำหนักในระยะเวลา 10 วันโดย 5 กิโลกรัมหรือมากกว่าเพราะจะช่วยลดช่วงเวลานี้ลงได้ตามความเห็นที่น้ำหนักเกิน 7 กิโลกรัม วันแรกและวันที่สองของอาหารสิบวันนี้ออกแบบมาเพื่อ "ปลดปล่อย" ร่างกายและเตรียมอาหารเพื่อ จำกัด อาหาร มีวันนี้คุณสามารถแอปเปิ้ลเท่านั้นไม่หวานมากดีกว่าสีเขียวและเครื่องดื่ม - น้ำแร่และชาเขียวซึ่งในช่วงเย็นได้รับอนุญาตให้เพิ่มช้อนชาน้ำผึ้ง วันที่สามและสี่: สำหรับมื้อเช้าคุณสามารถทานข้าวโอ๊ตที่ไม่มีเกลือต้มกับน้ำและดื่มกาแฟที่ไม่ได้ใส่น้ำตาล อาหารกลางวัน: วันที่สาม - 150 กรัมเนื้อต้มหนึ่งมะเขือเทศ วันที่สี่ "หิว" มากขึ้น: ในช่วงกลางวันคุณสามารถกินแอปเปิ้ลได้เพียง 2 ชิ้นและมะนาว Supper: ในวันที่สามแก้วข้าวต้มและชากับมะนาวควรในสี่ - เพียงแอปเปิ้ลและสีส้มขนาดเล็ก

เมนูของวันที่ห้ากับอาหารนี้อาจจะมากที่สุดบำรุงและหลากหลาย สำหรับอาหารเช้าหมายถึงสลัดแครอทดิบปรุงรสด้วยน้ำมะนาว 150 กรัมกระท่อมชีสและโยเกิร์ตธรรมชาติโยเกิร์ต ในมื้อกลางวันคุณสามารถกินมันฝรั่งอบสองและไข่ 2 ฟองรวมทั้งสลัดมะเขือเทศและแตงกวา สุดท้ายสำหรับมื้อค่ำในวันที่สามใส่ข้าวต้มและชากับมะนาว

วันที่หกของอาหารสิบวันคือคาร์โบไฮเดรต,เช้าและอาหารกลางวัน - โจ๊กและอาหารเย็น - ข้าว อาหารวันเสาร์ค่อนข้างน้อยสำหรับอาหารเช้าที่คุณก็สามารถมีถ้วยกาแฟ, อาหารกลางวัน - กินซุปผัก 150 กรัมของชีสกระท่อมและแอปเปิ้ลและสำหรับอาหารมื้อเย็น - แก้ว kefir วันที่แปด: อาหารเช้า - โจ๊กอีกครั้งสำหรับมื้อกลางวัน - อีกครั้งน้ำซุปผักและแอปเปิ้ลและแทนที่จะชีสกระท่อม - สีส้ม สำหรับอาหารมื้อเย็นสามารถรับประทานอาหาร 150 กรัมของปลาต้มและดื่มน้ำชากับมะนาว

วันที่เก้าเริ่มต้นด้วย kefir: ไม่มีอะไรที่สามารถกินได้ที่อาหารเช้า สำหรับมื้อกลางวันมีความจำเป็นต้องรับประทานปลาต้มและแอปเปิ้ลสามมื้อสำหรับมื้อเย็น 150 กรัมเนื้อวัวและแก้วข้าว ในที่สุดวันที่สิบ: สำหรับอาหารเช้า - เพียง kefir (200 มล.) สำหรับมื้อกลางวัน - เพียงแก้วชากับน้ำผึ้งและสำหรับมื้อเย็น - ข้าวส้มและมะนาวชิ้นเล็ก ๆ

ตามที่ผู้เขียนของอาหารนี้เป็นหนึ่งในตัวอย่างที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดของการลดน้ำหนักใน 10 วันเพียงแค่เปลี่ยนอาหารของคุณ อาหารเหล่านี้เรียกว่า "ลำไส้ที่มีสุขภาพดีเป็นเวลา 10 วัน" - ดูเหมือนว่าไม่เพียง แต่ช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายสามารถทำความสะอาดสารพิษได้ อย่างไรก็ตามควรจะเข้าใจ: การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในกรณีใด ๆ ที่เต็มไปด้วยปัญหา ตัวอย่างเช่นเนื่องจากการสูญเสียน้ำหนักที่น่าทึ่งผิวของคุณอาจลดลง - ดังนั้นแม้จะมีการสูญเสียปอนด์พิเศษตัวเลขของคุณจะยังคงห่างไกลจากอุดมคติ นอกจากนี้อาหารที่เข้มงวดใด ๆ - ความเครียดสำหรับร่างกายดังนั้นคำถามของวิธีการลดน้ำหนักใน 10 วันจะดีกว่าที่จะไม่ถามเลย

ใครก็ตามที่ต้องการจะพบกับฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนค่ะมีอาวุธครบถ้วนต้องเข้าใจ: คุณควรเริ่มเตรียมความพร้อมสำหรับฤดูร้อนล่วงหน้า คนมีสติอย่างแท้จริงจะไม่เคยสงสัยว่าจะสูญเสีย 10 กก. ใน 10 วันเนื่องจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้นเป็นอันตรายเพียงอย่างเดียว ตามที่นักโภชนาการการสูญเสียน้ำหนักที่ปลอดภัยคือการสูญเสียไม่เกินหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์ ทุกวิธีที่รวดเร็วอื่น ๆ ในการลดน้ำหนักสามารถไม่เพียง แต่นำไปสู่การกำเริบของโรคเรื้อรัง แต่ยังก่อให้เกิดโรคใหม่