ยิมนาสติกทางเดินหายใจเพื่อลดน้ำหนัก: Strelnikova, วิธีการและการออกกำลังกาย
เทคนิคการออกกำลังกายของยิมนาสติกใด ๆพื้นฐานของหลักการข้อหนึ่ง: การออกกำลังกายช่วยให้เลือดเร็วขึ้นอิ่มตัวกับออกซิเจน นี้ช่วยเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารและนำไปสู่การเผาไหม้ได้เร็วขึ้นของไขมัน ในกระบวนการให้ความสนใจมากขึ้นจะได้รับการจ่ายเงินให้กับการหายใจในช่องท้องมากกว่าทรวงอกกับไดอะแฟรมที่ให้แรงขึ้นอย่างมาก นอกจากนี้ปอดขยายตัวเพิ่มขึ้นปริมาณที่สำคัญของพวกเขา - เพื่อ 0.3 ลิตรในเวลาเพียงไม่กี่เดือนของการออกกำลังกายเป็นประจำ ด้วยการหายใจในช่องท้องการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะต่างๆจะเพิ่มขึ้น ฉันต้องบอกว่ากระหายแม้จะมีการเร่งความเร็วของการเผาผลาญอาหารไม่เพิ่มขึ้น - นี่คือหนึ่งในข้อดีที่สำคัญของการหายใจยิมนาสติก ตามกฎแล้วยิมนาสติกดังกล่าวมีพื้นฐานมาจากโยคะ แต่ยังมียิมนาสติกแห่งชาติสำหรับการลดน้ำหนักด้วย Strelnikova - นักร้องโอเปร่าที่โด่งดังในศตวรรษที่ 20 - พัฒนาให้คืนค่าเสียงที่หายไป แต่ในที่สุดก็พบว่ามีประโยชน์อื่น ๆ พิจารณาคุณสมบัติของชุดการออกกำลังกายนี้
ยิมนาสติกทางเดินหายใจ Strelnikova สำหรับการลดน้ำหนัก
กฎพื้นฐาน
มีความจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการหายใจเป็นระยะ ๆ สี่ชุดวันรุ่งขึ้น - เพิ่มเป็นแปดแล้วเพิ่มจำนวนการหายใจประมาณแปดรายต่อวัน ตามบันทึกของผู้ติดตามบันทึกเป็นเก้าสิบหกลมหายใจในชุดเดียว เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องพักช่วงสั้น ๆ ระหว่างตัวอักษรอย่างน้อยเจ็ดถึงสิบวินาที หากคุณได้รับการมองหาวิธีธรรมชาติของการสูญเสียน้ำหนักเป็นเวลานานคุณได้พบมัน - การออกกำลังกายการหายใจสำหรับการลดน้ำหนัก Strelnikova เหลือเราสถานที่สุขภาพที่ยอดเยี่ยมซึ่งเราสามารถใช้อย่างอิสระ
