การอบแห้งร่างกายสำหรับเด็กผู้หญิง: เมนูและการออกกำลังกาย

ศตวรรษที่ยี่สิบเอ็ดสามารถเรียกว่าศตวรรษอาหาร คนธรรมดาเริ่มให้ความสนใจกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรูปร่างที่สวยงามกีฬาและแน่นอน แต่จะเป็นอย่างไรถ้าธรรมชาติของแม่ให้รางวัลหญิงสาวที่มีนิสัยชอบธรรมชาติเพื่อความสมบูรณ์? ครั้งแรกสิ่งสำคัญคือไม่สิ้นหวังและไม่คว้าความเศร้าโศก มันเป็นการดีกว่าที่จะรับภาระของตัวเองและกำหนดภารกิจ: นำร่างกายของคุณไปสู่รูปแบบที่เหมาะสม วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายคุณแห้ง สำหรับเด็กผู้หญิงเมนูไม่หนักขนาดนั้น

สิ่งที่สามารถพูดได้ในรายละเอียดเพิ่มเติม?

การอบแห้งนี้ไม่มีอะไรเลยซับซ้อนและเกิน ผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมดมีราคาไม่แพงและครึ่งหนึ่งอยู่ในตู้เย็นของพนักงานต้อนรับนี้ อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าอาหารที่มีเหตุผลเมื่ออบแห้งร่างกายไม่สามารถรับมือกับงานได้ เพื่อให้บรรลุผลมันเป็นที่พึงปรารถนาไม่เพียง แต่เป็นไปตามอาหารที่ถูกต้อง แต่ยังต้องออกกำลังกายอย่างน้อยขั้นต่ำ และที่สำคัญที่สุดนักกีฬามืออาชีพยังทำให้ร่างกายแห้ง ซึ่งหมายความว่าผลลัพธ์จะออกมาอย่างแน่นอนและเขาจะอยู่ได้ไม่นาน

สิ่งที่คุณต้องรู้?

ในบทความนี้เราจะพยายามบอกคุณเกี่ยวกับหลักการพื้นฐานของอาหารในระหว่างการอบแห้ง โดยวิธีการเมื่อร่างกายมีการอบแห้งสำหรับเด็กผู้หญิงเมนูสามารถมีความหลากหลายมาก ผู้ชายในเรื่องนี้ยากขึ้น พวกเขาไม่คุ้นเคยกับการปรุงอาหารและไม่พร้อมที่จะทานอาหารทุกชนิด แต่พวกเขารับมือกับการออกกำลังกายหนัก ควรจำไว้ว่าการทำให้ร่างกายแห้งสำหรับเด็กผู้หญิงซึ่งมีเมนูประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนที่สุดไม่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังเตรียมตัวสำหรับการปรากฏตัวของเด็กหรือเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

กฎง่ายๆของการอบแห้ง

กฎง่ายๆข้อหนึ่งที่ควรจดจำคือ: เมนูของคุณควรถูกครอบงำด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูง มันเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ร่างกายของเรารับมือกับไขมันสำรอง แต่ตรงกันข้ามคาร์โบไฮเดรตที่หลากหลายมีส่วนช่วยให้เกิดการสะสมของไขมันอย่างรวดเร็ว

กระบวนการอบแห้งร่างกาย

ดังนั้นเมื่อร่างกายแห้งสำหรับเด็กผู้หญิงเมนูควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ผักและผลไม้ (พวกเขาจะจัดหาคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อยที่สุดให้กับร่างกายของคุณสำหรับการทำงานปกติ);
• ความหลากหลายของผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณไขมันต่ำสุด
• เนื้อขาวและปลา
• ไข่ต้ม (นึกถึงไข่แดงและกินโปรตีนเท่านั้น)
• น้ำมันพืช (เฉพาะในสลัดในส่วนเล็ก ๆ );
• น้ำแร่
• ธัญพืชที่ยังไม่ผ่านกระบวนการ (เช่นข้าวโอ๊ตข้าวและบัควีท)

สรุปได้นิดหน่อย

นี่คือวิธีที่ร่างกายแห้งสำหรับสาว ๆ คุณค่าทางโภชนาการในกระบวนการนี้เป็นสิ่งที่ไม่ต้องการโดยไม่ได้ตั้งใจมีเพียงความต้องการในช่วงสองสามสัปดาห์แรก นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และจากนั้นในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมของความพยายามของคุณ และอย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเองลองไปเล่นเล่ห์เหลี่ยมเล็กน้อยและทำข้อเรียกร้องกับตัวเอง! มิฉะนั้นคุณจะเสียเวลาและจะไม่สามารถบรรลุผลได้ ขอให้โชคดีในการทำให้ร่างกายสวยงามสมบูรณ์แบบ!