คุณเติบโตไขมันจากกล้วย? ตำนานและความเป็นจริง

กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์ที่เคยเป็นมาก่อนแปลกใหม่ขณะนี้คุณสามารถพบได้บนชั้นวางของร้านค้าใด ๆ พวกเขาทั้งสองสามารถใช้ในการเตรียมอาหารต่างๆและในรูปแบบง่ายๆ แต่คำถามหลักของแฟน ๆ หลายคนของผลไม้นี้ - "คุณโตไขมันจากกล้วยหรือเปล่า?" ในบทความนี้เราจะพิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของกล้วยเราจะปัดเป่าตำนานเกี่ยวกับอาหารกล้วยและอื่น ๆ อีกมากมาย

การใช้ผลไม้เหล่านี้คืออะไร?

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกล้วยสำหรับร่างกาย:

• ประกอบด้วยโพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียมและวิตามิน (C, B₁, B₂, B₃, B₆, B₉, E)
• โครงสร้างของเส้นใยกล้วยช่วยในการกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร
• คืนความแข็งแรงของมนุษย์ได้อย่างรวดเร็วและให้แรงเสริมระหว่างการออกกำลังกาย
• แหล่งที่มาของสารต้านอนุมูลอิสระ
• เปลือกกล้วย - เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการต่อสู้กับหนอน

แง่ลบ

ไกลจากคุณสมบัติที่ดีของกล้วย:

• หากคุณเป็นโรคที่เกี่ยวข้องระบบทางเดินอาหารไม่ใช้กล้วย พวกเขาถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายมนุษย์เป็นเวลานานดังนั้นการย่อยสลายและการสะสมของก๊าซจึงเป็นไปได้กล่าวคือท้องอืด
• กล้วยช่วยเพิ่มความหนืดของเลือดข้นทำให้คนที่รอดชีวิตจากอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองหรือผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดจากกล้วยจำนวนมากควรถูกทิ้งร้าง
• หากคุณแพ้ผลไม้เหล่านี้คุณเป็นหญิงตั้งครรภ์หรือเด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบความละเอียดอ่อนนี้ก็ไม่ใช่สำหรับคุณ
• กล้วยที่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดโรคมะเร็งของอวัยวะต่างๆดังนั้นก่อนรับประทานอาหารให้แน่ใจว่าได้ล้างผลไม้อย่างทั่วถึงภายใต้น้ำที่ใช้

หลังจากทั้งหมดข้างต้นเป็นมูลค่า noting ที่กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูง วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในกล้วยหนึ่งขนาดใหญ่? ผลไม้ที่มีสีเขียวยังไม่สุกมีแคลอรี่ประมาณ 100-120 แคลอรี่ ในกล้วยที่มีอยู่แล้วสุกจาก 70 ถึง 100 แคลอรี่ ผลไม้แห้ง - 300 แคลอรี่ อย่างที่คุณเห็นกล้วยอบแห้งไม่มีอะไรมากไปกว่าทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของชิป พวกเขาช่วยให้ของเหลวที่จะออกจากร่างกายมนุษย์

อาหารกล้วย

ดังนั้นเราจึงเปลี่ยนได้อย่างราบรื่นจากเนื้อหาแคลอริกไปสู่คำถาม: คุณโตขึ้นกับกล้วยหรือเปล่า? ลองดูที่อาหารกล้วย สาระสำคัญคืออะไร? และสิ่งที่เป็นข้อเสียของวิธีการของโภชนาการนี้หรือไม่? คนประเภทใดที่ถูกห้ามใช้ในอาหารนี้และในทางตรงกันข้ามผู้บริโภคจะไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่?

เจนกริฟฟินนักโภชนาการจากสหราชอาณาจักรในคราวเดียวพัฒนาอาหารเพื่อลดน้ำหนักของนักกีฬาโอลิมปิกและเรียกมันว่า "อาหารกล้วย" ปล่อยให้กล้วยและองุ่น - ผลไม้ที่ไม่ปรากฏในอาหารทั่วไป แต่วันหนึ่งคุณสามารถโยนน้ำหนักหนึ่งกิโลกรัมได้

คำแนะนำที่สำคัญ

ประการแรกกินกล้วยที่มีแป้งต่ำ (ผลิตภัณฑ์จากประเทศญี่ปุ่นหรือที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะโดยมีสีเขียวอมชมพูให้สุกในที่มืด)

หากคุณมีความดันโลหิตสูงเบาหวานโรคไตโรคอ้วนหรือปัญหาทางเดินอาหารอาหารนี้จะมีผลดีต่อร่างกายของคุณ

ประการที่สองอาหารจะขึ้นอยู่กับโภชนาการเศษ ทั้งสามวันเรากินกล้วยเท่านั้น แต่ในส่วนเล็ก ๆ และบ่อยๆ อย่าอดอาหาร แต่อย่าโหลดร่างกาย ผลิตภัณฑ์นม, ชาที่ปราศจากน้ำตาลหรือน้ำบริสุทธิ์จะได้รับอนุญาต ด้วยโภชนาการดังกล่าวคำถาม "คุณเติบโตไขมันจากกล้วย?" จะมีคำตอบเชิงลบ

ประการที่สามหลังจากรับประทานอาหารเสร็จสิ้นแล้วอย่าเริ่มรับประทานอาหารทุกอย่างโดยฉับพลันตามปกติ น้ำหนักจะกลับกระเพาะอาหารจะประสบความเครียดและจากนั้นความพยายามของคุณจะไปเปล่าประโยชน์

อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์บางคนและแพทย์เชื่อว่าเช่นอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับชีวิตแม้ว่าจะเป็นเวลาสามวันและควรที่จะทำด้วยตัวเอง bananodni (การถือศีลอดวันกล้วย) หนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน ที่สำคัญที่สุด - ไม่ fanatet และรอบ ๆ ทราบเมื่อมีการหยุดแล้วคุณจะไม่ได้รับการใส่ใจจากคำถาม: "ไม่ได้รับไขมันจากกล้วย?"

ข่าวลือที่พบบ่อยคือการกินกล้วยในเวลากลางคืนเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลดน้ำหนักด้วย ลองพิจารณาข้อดีข้อเสียของมื้ออาหารนี้อีกครั้ง

ของว่างตอนเย็น

ฉันสามารถกินกล้วยในเวลากลางคืนได้หรือไม่? ประโยชน์ของการกินผลไม้เหล่านี้ก่อนนอน:

• วิตามินและแร่ธาตุมีประโยชน์ต่อร่างกายหากคุณต้องการฟื้นพลังกายและตื่นขึ้นมาในอารมณ์ที่ดีกล้วยจะช่วยให้การนอนของคุณเป็นปกติ
• เร่งการเผาผลาญอาหารเอาน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน
• หากคุณมีอาการไมเกรนบวมโรคกระเพาะโรคหัวใจแล้วผลิตภัณฑ์ที่มีสีเหลืองอ่อนในเขตร้อนจะทำหน้าที่เป็นยาสำหรับคุณ

ข้อเสียของการกินกล้วยในตอนกลางคืน:

• ยาเกินขนาดของน้ำตาลในเลือด หลังจากความรู้สึกของความอิ่มเอม คนไม่สามารถฟื้นฟูตัวเอง, tk อยู่ในอาการง่วงนอน
• ระมัดระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์สีเหลืองอีกครั้งเนื่องจากมีแคลอรี่อยู่ในปริมาณมาก
• มีผลต่อยาขับปัสสาวะเนื่องจากมีโพแทสเซียมจำนวนมากอยู่ในผลิตภัณฑ์

ดังนั้นขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงและคุณสมบัติเราเราสามารถให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถาม: "ฉันสามารถกินกล้วยในเวลากลางคืนได้หรือไม่?" คุณสามารถกินผลไม้ในช่วงเช้าในระหว่างมื้อค่ำในเวลากลางคืนนั่งบนอาหารกล้วยสิ่งที่สำคัญคือการคำนึงถึง subtleties ทั้งหมดติดตามสุขภาพของคุณอย่าลืมเกี่ยวกับลักษณะของร่างกายของคุณเห็นได้ชัดว่าเป้าหมาย (ที่คุณเริ่มต้นการกระทำดังกล่าว) และ อย่าหักโหมในมาตรการที่ถ่าย