เราทุกคนรู้จัก calamarians แคลอรี่เนื้อหาที่ประสงค์เท่านั้น!

ตอนนี้เรากำลังพูดถึงอาหารทะเลเช่นปลาหมึก แคลอรี่มีขนาดเล็กมากจนปลาหมึกเป็นอาหารที่เหมาะอย่างยิ่ง แต่นี่ไม่ใช่สิ่งสำคัญในอาหารทะเลเหล่านี้ แต่เรามาเริ่มกันเลยดีกว่า

ในบรรดาปลาหมึกทะเลทุกชนิดอาหารที่ปลอดภัยที่สุด พวกเขามีจำนวนมากของกรดอะมิโนและฟอสฟอรัส โปรตีนที่บรรจุในปลาหมึกถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์โดยร่างกายมนุษย์ ตัวแทนเหล่านี้ของโลกทางทะเลแตกต่างจากสัตว์บกในองค์ประกอบของพวกเขาและในเนื้อหาของสารที่ใช้งานทางชีวภาพในพวกเขา

ในปลาหมึกมีความอุดมสมบูรณ์ของอาร์จินีนและไลซีนซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายของเด็ก เนื้อปลาหมึกเป็นอิ่มตัวกับทอรีนจำนวนมากซึ่งสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ และนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกันโรคหลอดเลือด นอกจากนี้ taurine ควบคุมความดันโลหิตช่วยลดการหดตัวของหลอดเลือดแดงลดไขมันที่เป็นกลางลงในเลือดและช่วยเพิ่มวิสัยทัศน์ที่เรียกว่า "กลางคืน"

ปลาหมึกประกอบด้วยซีลีเนียมและวิตามินอีซึ่งส่งเสริมการแปลงของกรด eicosapentaenoic เป็น prostaglandin ในร่างกายมนุษย์ ขอบคุณมันเกลือโลหะหนักถูกผูกมัดและทำให้ไม่เป็นอันตราย

ปลาหมึกปริมาณแคลอรี่ซึ่งส่วนใหญ่ขึ้นอยู่จากวิธีการเตรียมของพวกเขาในทางปฏิบัติไม่ได้มีไขมัน นักโภชนาการส่วนใหญ่แนะนำให้เปลี่ยนเนื้อสัตว์ตามปกติจากเนื้อปลาหมึก นี่เป็นเพราะประการแรกความจริงที่ว่าในองค์ประกอบของพวกเขามีแมงกานีสเหล็กธาตุโพแทสเซียมไอโอดีนแคลเซียมฟอสฟอรัสรวมทั้งวิตามิน C และบี

ถ้าเนื้อปลาหมึกกินเป็นประจำ,แล้วระดับคอเลสเตอรอลในเลือดจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดลดความดันโลหิตเกลือโลหะหนักและสารพิษจะถูกขับออกจากร่างกายมนุษย์ ที่น่าสนใจขอบคุณเนื้อปลาหมึกเยาวชนยังคงอยู่และกองกำลังที่สำคัญของร่างกายไม่ลดลง แต่แม้ในทางที่พวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ปลาหมึกมีเพียงแคลอรี่เท่านั้นแปดสิบหกกิโลแคลอรีต่อร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์ที่สามารถเป็นพื้นฐานของทั้งอาหารสุขภาพและอาหาร และคุณสามารถปรุงอาหารได้จากจานต่างๆมากมาย!

นี้เป็นเพียงแค่ปลาหมึกต้มและแคลอรี่เท่านั้นซึ่งไม่มีนัยสำคัญคือหนึ่งร้อยสิบกิโลแคลอรีต่อร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์ ปลาหมึกสามารถทอดหรืออบแห้งได้ ปลาหมึกรมควันที่มีปริมาณแคลอรี่สูงกว่าของที่ต้มประมาณ 2 แสน 63 กิโลแคลอรีโดยเฉพาะอย่างยิ่งอร่อย อย่างไรก็ตามเนื้อของพวกเขาในรูปแบบใด ๆ ที่แตกต่างรสชาติที่โดดเด่น พวกเขาจะรวมกันได้ดีกับพืชตระกูลถั่วต่างๆธัญพืชผักและแม้แต่กับปลา

แต่ก่อนที่จะทำอาหารปลาหมึกพวกมันยังคงอยู่ความต้องการและการซื้อ นี่เป็นคำถามเร่งด่วนอย่างหนึ่งว่าจะเลือกได้อย่างถูกต้องอย่างไร เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะซื้อซากเหล่านี้ของปลาหมึกที่ยังไม่ได้รับการแช่แข็งที่สอง และตรวจสอบได้ง่ายมาก ปลาหมึกควรแยกออกจากกันได้ง่าย หากไม่ได้เกิดขึ้นให้ปฏิเสธการสั่งซื้อดังกล่าว มีการละเมิดเงื่อนไขการเก็บรักษาอย่างเห็นได้ชัด ไม่มีความสำคัญน้อยกว่าคือสีของเนื้อปลาหมึก ควรเป็นสีขาวโดยไม่คำนึงถึงสีของฟิล์มที่ครอบคลุมซากปลาหมึก

ดีที่นี่คุณและซื้อตัวแทนเหล่านี้ของทะเลของโลก ตอนนี้จำเป็นต้องทำความสะอาด การทำเช่นนี้ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมค่อนข้างง่าย เพียงแค่ใส่ปลาหมึกลงในชามแล้วเทน้ำเดือดลงไป ฟิล์มลอกจะลดลงทันทีและส่วนที่เหลือจะถูกลบออกภายใต้น้ำไหล มันยังคงเป็นเพียงเพื่อเอาคอร์ดและเครื่องในทั้งหมดล้างซากปลาหมึกอย่างละเอียดและคุณสามารถเริ่มปรุงอาหารได้

ปลาหมึกซึ่งเราถือว่าเป็นแคลอรี่สูงขึ้นเล็กน้อยอร่อยในรูปแบบใด ๆ คุณมีอิสระที่จะเลือกสูตรของคุณเองสำหรับการจัดเตรียมของพวกเขาซึ่งมีจำนวนมาก ลองลองสนุก และรู้ว่าคุณได้ลิ้มรสอาหารจานอร่อยไม่เพียง แต่เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากเท่านั้น!