คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มแรกที่อายุน้อยกว่า ยิมนาสติกสำหรับเด็ก
สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนจัดเตรียมการออกกำลังกายตอนเช้า ช่วงเวลาของระบอบการปกครองนี้ผ่านไปมาก่อนอาหารเช้าทันทีที่เด็ก ๆ เข้าโรงเรียนอนุบาล
ผลการตรวจสุขภาพพบว่าต่ำร้อยละของเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงและการเพิ่มจำนวนของเด็กวัยหัดเดินที่มีปัญหาด้านพัฒนาการหรือสุขภาพ ภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอทำให้เกิดความเจ็บป่วยเป็นประจำ ในการแก้ปัญหาสุขภาพจะช่วยให้การออกกำลังกายตอนเช้า กลุ่มจูเนียร์ตัวแรกมีความสามารถในการทำคอมเพล็กซ์แบบง่ายๆประกอบด้วยการออกกำลังกายที่มีให้สำหรับเด็ก ๆ
ทำไมคุณถึงต้องออกกำลังกายตอนเช้า?
ในระหว่างการออกกำลังกายของการออกกำลังกายที่สำคัญหลายงานจะแก้ไขได้ในครั้งเดียว:
- การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อกระดูก
- การก่อตัวของท่าทาง;
- การกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด
- พัฒนาการของการหายใจ
- มีความรู้สึกของความมีชีวิตชีวาก็เป็นไปได้ที่จะหลบง่วงนอนตื่นขึ้นมาเพื่อกิจกรรม;
- นิสัยที่เกิดขึ้นเพื่อการศึกษาทางกายภาพ
- มีการแข็งตัวง่าย
สามขั้นตอนของการออกกำลังกายตอนเช้า
ยิมนาสติกมักประกอบด้วยสามขั้นตอน การดำเนินการเริ่มต้นด้วยการฝึกซ้อมแบบเจาะ พวกเขาจะถูกแทนที่ด้วยการเคลื่อนไหวในวงกลมเด็กขั้นตอนและเรียกใช้ ในเวลาเดียวกันระบบทางเดินหายใจจะดีขึ้นการไหลเวียนโลหิตทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
หลังจากนั้นเด็ก ๆ จะไปที่เป็นแบบฝึกหัดในการพัฒนาทั่วไปที่สอดคล้องกับอายุ และหลังจากนั้น - เพื่อกระโดดหรือวิ่งบนจุด ช่วงเวลาของการปกครองเสร็จสิ้นการฝึกการฟื้นฟูลมหายใจ บางครั้งการสวดมนต์บทกวีเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ทำจะใช้
เป็นไปเพื่อความสนุกสนาน!
วัตถุประสงค์ของการนำเสนอคือการปรับเด็กเข้าการพัฒนาทักษะการปฐมนิเทศในพื้นที่ปรับปรุงประเภทของการเดินและวิ่ง ในช่วงเวลาที่กำหนดเด็ก ๆ จะอยู่ในโรงยิมทำตามคำสั่งง่ายๆเช่น "ซ้าย", "ถูกต้อง", "ก้าวไปข้างหน้า", "ก้าวถอยหลัง" และอื่น ๆ จากนั้นพวกเขาก็ย้ายหนึ่งหลังอื่น ๆ ในวงกลม ประเภทของการเคลื่อนไหวอาจรวมถึง:
- เดือนมีนาคม;
- กระโดด;
- ควบ;
- บนเท้า;
- ส้นเท้า;
- เพิ่มขั้นตอน;
- ใช้งานได้ง่าย
- เดินกับเข่าสูง;
- ทีมอื่น ๆ
คอมเพล็กซ์ของยิมนาสติกตอนเช้าในกลุ่มจูเนียร์ตัวแรกเป็นกฎไม่รวมถึงการกระโดด canters และประเภทอื่น ๆ ที่ซับซ้อนของการเคลื่อนไหวและง่ายเท่านั้นที่สามารถเข้าถึงเด็กได้
ส่วนแรกของการชาร์จจะสิ้นสุดลงด้วยการเดินปกติเพื่อเรียกคืนการหายใจหลังจากวิ่ง จากนั้นเด็ก ๆ จะถูกสร้างขึ้นมาใหม่เพื่อกระจายทั่วห้องเพื่อทำแบบฝึกหัดด้านการพัฒนาทั่วไป
ฉันจะจัดเด็กได้อย่างไร?
- เป็นวงกลม
- คอลัมน์;
- กลุ่มย่อย;
- เป็นคู่;
- เป็นแถว
การออกกำลังกายแบบหนึ่ง, สอง, สาม, สี่, ห้าครั้ง!
ขั้นตอนที่สองของการเรียกเก็บเงินบัญชีสำหรับจำนวนมากของการออกแรงกาย เด็กนวด:
- มือ;
- ขา;
- ไหล่
- เนื้อตัว
การออกกำลังกายรวมถึงการออกกำลังกายสำหรับแต่ละบุคคลกลุ่มกล้ามเนื้อและการรวมกันของพวกเขา ตัวอย่างเช่นขาและร่างกายสามารถมีส่วนร่วมในเวลาเดียวกัน การกระทำเหล่านี้มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาพัฒนาความร่วมมือและเกี่ยวข้องกับส่วนต่างๆของร่างกาย งานสำหรับเด็กได้รับการคัดเลือกเพื่อให้ทั้งกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่กล่าวข้างต้นและตัวเล็กทำงาน
คอมเพล็กซ์ของยิมนาสติกในตอนเช้าครั้งแรกกลุ่มแน่นอนจะไม่ประกอบด้วยกิจกรรมที่หลากหลายเช่น เด็กยังคงมีการเคลื่อนไหวเพียงอย่างเดียวที่ง่ายที่สุด เพื่อดึงดูดความสนใจขอแนะนำให้ใช้ชื่อที่เป็นรูปเป็นร่างของการออกกำลังกายการใช้แอตทริบิวต์ความชัดเจนการอัดประจุเสียง
หลังจากการออกกำลังกายแบบทั่วไปแล้วตามด้วยการกระโดด พวกเขาสามารถเป็นประเภทต่างๆ:
- หนึ่งหรือสองขา;
- รอบตัวคุณ;
- ข้าม;
- ด้วยโปรโมชั่น
เมื่อเด็กเพิ่มขึ้นแล้วเด็กจำเป็นต้องฟื้นฟูลมหายใจจึงจำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นพิเศษเพื่อผ่อนคลายและสงบเพื่อให้หายใจสม่ำเสมอและเท่าเทียมกัน
วิธีการชาร์จให้สมบูรณ์?
ในส่วนสุดท้ายของเด็กไปในวงกลม จากนั้นคุณสามารถใช้เกมแบบนั่งนิ่งได้เช่นเดียวกับช่วงเวลาแห่งอารมณ์ที่เน้นประโยชน์ของการชาร์จไฟนั่นคือบทกวีเพลงสวดมนต์ "สุขภาพดี - ขอขอบคุณสำหรับการเรียกเก็บเงิน!" - เด็ก ๆ ตะโกนอย่างสนุกสนานเมื่อออกจากโรงยิม
คุณสมบัติในการเลือกแบบฝึกหัดสำหรับเด็ก
คอมเพล็กซ์ของยิมนาสติกเช้าในกลุ่มจูเนียร์ตัวแรกควรใช้กล้ามเนื้อขนาดใหญ่ เป็นสิ่งสำคัญที่การเรียกเก็บเงินจะเริ่มทำงานของระบบร่างกายที่สำคัญทั้งหมด
เด็กปีที่สามยังคงไม่ประสานการกระทำแขนขาและร่างกายดังนั้นจึงอาจมีปัญหาในการคิดค่าบริการ พวกเขาพบว่าเป็นการยากที่จะทำซ้ำการออกกำลังกายในทันทีที่ผู้ใหญ่ได้แสดงดังนั้นพวกเขาควรได้รับอนุญาตให้ทำตามที่พวกเขาทำได้โดยไม่ต้องแก้ไขการเคลื่อนไหวของพวกเขา ตัวอย่างเช่นนักการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการยืดตัวสูงขึ้นเด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะยืดตัวได้ดีเท่าไหร่ แต่จนถึงตอนนี้มีเพียงการกระทำที่มีลักษณะคล้ายคลึงกันเท่านั้น เดียวกันจะไปสำหรับโค้งและการออกกำลังกายอื่น ๆ ค่อยๆเด็กจะกลายเป็นประสานงานมากขึ้นและการเคลื่อนไหวหลักที่ไม่ได้ทันทีทำงานออก
คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มจูเนียร์ตัวแรกประกอบด้วยการออกกำลังกายจากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกัน:
- ยืนอยู่บนเท้าของเขา
- บนเข่าของคุณ
- นั่งอยู่บนพื้นหรือในเก้าอี้
- นอนอยู่บนหลังหรือท้อง
- บนสี่ทั้งหมด
- และอื่น ๆ
การใช้ตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกันคุณสามารถทำได้เอาความเครียดมากเกินไปในกระดูกสันหลังของเด็ก, สลับการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก ดังนั้นกลุ่มของยิมนาสติกเช้าในกลุ่มจูเนียร์ตัวแรกจะแก้ปัญหาในการพัฒนาท่าทางที่ดี
งานของนักการศึกษาคือการเลือกการเคลื่อนไหวเพื่อให้กลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกันไม่ทำงานเป็นเวลานาน การสลับจะทำให้ร่างกายทำงานได้
เคล็ดลับการชาร์จและคุณสมบัติ
ยิมนาสติกสำหรับกลุ่มแรกที่อายุน้อยกว่าอาจรวมถึงการกระทำกับวัตถุ:
- ลูกเต๋า;
- ผ้าเช็ดหน้า;
- ตะเกียบ;
- ธง;
- ริบบิ้น;
- แหวน
เมื่อใช้แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปของเล่นขนาดเล็กหรือคุณลักษณะสร้างกล้ามเนื้อตึงเครียดมาก นอกจากนี้เด็ก ๆ ยังกระตือรือร้นที่จะแสดงความเคลื่อนไหว การเปลี่ยนแปลงรายการช่วยให้คุณสามารถรักษาความสนใจและเปิดโอกาสให้คุณได้ทำงานในลักษณะเดียวกัน ไม่ก่อให้เกิดความเบื่อหน่าย เด็ก ๆ ยกผ้าเช็ดหน้าขึ้นในที่ซับซ้อนถัดไป - พวกเขาเคาะก้อนเหนือหัวของพวกเขาในอีก - พวกเขายืดฝ่ามือของพวกเขาต่อดวงอาทิตย์ การเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติ - การเคลื่อนไหวมีการปรับปรุง จะดีกว่าเพียงแค่ขอให้เด็ก ๆ ยกมือขึ้นภายใต้ใบเสร็จ
วัตถุสามารถใช้สำหรับการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้สิ่งที่ลูกบอลเป็นธงวิธีถือพวกเขาสีอะไรพวกเขารูปร่างอะไรและอื่น ๆ
นิ้วของเราเล่น
สำหรับการพัฒนาทักษะด้านทักษะการปรับแต่งของครูเด็กมักใช้ยิมนาสติกนิ้ว กลุ่มคนสุดท้องแรกยังมีองค์ประกอบนี้ นำมาใช้ในชั้นเรียนเดินและช่วงเวลาที่สำคัญอื่น ๆ recitatives ขนาดเล็กพร้อมกับการเคลื่อนไหวของนิ้วมือและมือช่วยเด็กในรูปแบบเกมเพื่อปรับปรุงทักษะยนต์ปรับ นอกจากนี้ยิมนาสติกนิ้วช่วยเพิ่มความคิดและคำพูด การเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นของกิจกรรมของศูนย์สมอง, พูดและมอเตอร์จะเปิดใช้งานซึ่งก่อให้เกิดการพัฒนาของพวกเขา
ในระหว่างการเล่นเกมนิ้วมือและการออกกำลังกายเด็ก:
- เรียนรู้ที่จะเข้าใจคำพูด;
- พัฒนาทักษะยนต์ขนาดเล็ก
- ปรับปรุงความคิด;
- สนุกกับการเล่น
ยิมนาสติกเช้าในสวน - เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสุขภาพของเด็ก มันเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มแรกที่อายุน้อยที่สุดเมื่อการก่อตัวของการคิดและการพูดเป็นเพียงการใช้สถานที่และนิสัยของชีวิตที่ใช้งานและการศึกษาทางกายภาพที่ถูกสร้างขึ้น เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานในการคิดค่าใช้จ่ายเพื่อที่จะสามารถพัฒนาเด็ก ๆ และไม่เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตที่บอบบางได้
