พลวัตยิมนาสติก: กฎความปลอดภัยและการออกกำลังกาย
ยิมนาสติกแบบไดนามิกควรจัดขึ้นภายใต้การควบคุมของผู้ฝึกสอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย (หลังจากที่ทุกอย่างต้องปฏิบัติตามคำแนะนำจากพ่อแม่หนุ่มการทำยิมนาสติกแบบนี้กับเด็กแรกเกิด) และจะแสดงวิธีปฏิบัติอย่างถูกต้อง
หากไม่มีความเป็นไปได้ที่จะปรึกษาและในการทำงานร่วมกับโค้ชคุณควรจำกฎง่ายๆที่ต้องปฏิบัติตามทำพลศึกษาแบบไดนามิกกับลูกด้วยตัวคุณเอง ให้เราอาศัยอยู่กับพวกเขาในรายละเอียดเพิ่มเติม
ยิมนาสติกแบบไดนามิกมีจุดมุ่งหมายการสร้างความเชื่อถือระหว่างแม่กับลูกน้อย คุณควรรู้สึกว่าเด็กมีจิตใจและอารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องฟังลูกน้อยของคุณและรู้สึกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในระหว่างออกกำลังกายแบบพลวัต
1 ยิมนาสติกแบบไดนามิกสำหรับทารกแรกเกิดเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องเล็กน้อยเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อของทารกให้มีความเครียดที่รุนแรงขึ้น หลังจากที่ยังคงอยู่ภายใต้การคุ้มครองของแม่จนเกิดเป็นชายหนุ่มดำเนินกิจกรรมมอเตอร์ที่ใช้งานอยู่ - หันไปว่ายน้ำ, เตะ และเมื่อเกิดแล้วทารกจะมีเครื่องรัดตัวที่ดีขึ้น
2 ในการกำหนดระดับการออกกำลังกายที่จำเป็นต้องออกกำลังกายคุณต้องยกลูกขึ้น "จับ" และคุณจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อแน่นมากแค่ไหน ในขณะที่เส้นรอบวงของหมัดของเด็กเริ่มอ่อนลงก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะรับเด็กทารก จุดนี้ยังกำหนดระดับการบรรทุกที่เพียงพอในระหว่างการออกกำลังกายของพลศึกษาแบบไดนามิกสำหรับทารกแรกเกิด
นอกเหนือจากกฎพื้นฐานด้านความปลอดภัยแล้วพลศึกษาพลวัตยังมีกฎเพิ่มเติมดังนี้
- การออกกำลังกายทุกแบบควรทำอย่างราบรื่นและค่อยๆ เริ่มต้นทำยิมนาสติกกับการออกกำลังกายเหล่านั้นที่เด็กชอบและค่อยๆเพิ่มคนที่ไม่รัก ถ้าเขาเป็นตัวควบคุมแล้วการออกกำลังกายควรจะถูกขัดจังหวะดำเนินการอื่นและจากนั้นกลับไปที่ไม่ชอบมัน
- เงื่อนไขบังคับ - ความสม่ำเสมอและสมมาตรของภาระ ถ้าคุณทำแบบฝึกหัดสำหรับที่จับด้านขวาให้แน่ใจว่าได้ดำเนินการด้านซ้ายถึงแม้จะมีการประท้วงและการฝืดเคืองของทารก
- เกี่ยวกับการออกกำลังกายของพลวัตยิมนาสติกซึ่งไม่ทำให้เกิดอาการหอบหืดสำหรับทารกคุณควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษ นี่เป็นกระดิ่งที่มีปัญหาในไซต์นี้และคุณต้องทำงานออกอย่างระมัดระวังมากขึ้นการออกกำลังกายสลับกัน หนึ่งที่ชื่นชอบ - สองคนไม่ชอบ
- ยิมนาสติกแบบไดนามิกสำหรับเด็กมากที่สุดมีประสิทธิภาพถ้าจำนวนซ้ำของคอมเพล็กซ์เกิดขึ้นพร้อมกับจำนวนการให้นมทารก นั่นคือทันทีที่เขากิน "ทำสิ่งที่ตัวเอง" เริ่มต้นทำแบบฝึกหัด
การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานของพลวัตแบบไดนามิก:
1. ที่จับเป็นสปริง
วางทารกไว้ข้างหน้าในมือของเขาวางนิ้วหัวแม่มือของเรารอจนกว่าเขาจะจับหนัก ถัดไปสี่นิ้วของเขาห่อข้อมือของเขา เริ่มค่อยๆยกเด็กขึ้นที่ด้านหน้าของเขาหลังจากที่เรายกที่จับของทารกขึ้นแล้วโยนร่างของเขาขึ้น การออกกำลังกายทั้งหมดจะกระทำสามครั้ง - ขึ้นและลง จากนั้นเราวาง crumbs บนเตียง
2. ฤดูใบไม้ผลิ - ขา
ตำแหน่งเริ่มต้นเป็นเช่นเดียวกับใน Exercise 1 เท่านั้นตอนนี้เราคว้าเศษสำหรับเท้าและลูกวัว ทำสิ่งเดียวกับที่จับเพียงยกขึ้นตามขา เด็กหันหัวไปด้านล่าง จำนวนครั้งที่เกิดซ้ำคือ 3 ถึง 5
3. เที่ยวบินของนกนางแอ่น
เด็กอยู่บนท้องของเขากลับไปด้านบน เราหยิบมันขึ้นมาด้วยมือข้างใต้อกอีกข้างหนึ่งอีกข้างใต้เข่าขาก็ควรบีบด้วยกัน เราตั้งเท้าของทารกไว้บนแสงอาทิตย์ทำให้เด็กทารกขนานไปกับพื้นและสร้างความลาดชันที่ต่ำลงของร่างกาย ความชันน้อยลงจะส่งผลต่อร่างกายทารกมากขึ้น
คุณสามารถมองเห็นได้ว่าพลศึกษาแบบไดนามิกค่อนข้างง่ายในการทำงานและใช้วัสดุดังกล่าวข้างต้นลูกน้อยของคุณจะแข็งแรงและแข็งแรง
