อะโวคาโดมีประโยชน์แค่ไหน? ความลับอร่อยและมีคุณค่า
เนื่องจากไม่ได้เรียกผู้แทนอะโวคาโดต่างประเทศ! ชาวแอซเท็กเรียกว่าผลไม้ "น้ำมันจากป่า" เนื่องจากเนื้อน้ำมันที่บอบบางของมันในประเทศอินเดียอะโวคาโดเป็นที่รู้จักในชื่อ "วัวที่น่าสงสาร" เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่สูงกว่าเนื้อวัวแบบสองเท่าและชาวอังกฤษเรียกว่าผลไม้จระเข้ เบื้องหลังเปลือกสีเขียวเข้ม
สุขภาพดีเล็ก ๆ น้อย ๆ
อะโวคาโดที่เป็นประโยชน์อะไรที่คุณถาม? มาก ๆ เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่สูงผลไม้จึงได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มมังสวิรัติเนื่องจากเป็นแหล่งพลังงานที่จำเป็นในร่างกาย อย่างไรก็ตามอะโวคาโดถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร การกินผลไม้วันละครั้งหนึ่งบุคคลจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในชีวิตประจำวันเกือบทุกวัน
อะโวคาโดช่วยปรับปรุงระบบทางเดินอาหารช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และป้องกันโรคท้องผูก ผลไม้ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกายและช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดดังนั้นคนที่เป็นโรคเบาหวานควรรับประทานอะโวคาโดทุกวัน
อีกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับอะโวคาโดอยู่ในระดับสูงเหล็กแคลเซียมและแมกนีเซียม คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือดและระดับฮีโมโกลบินต่ำสามารถเติมธาตุเหล็กในเลือดได้โดยการรับประทานจานอะโวคาโด
คำถาม "อะโวคาโด - สิ่งที่เป็นประโยชน์?"คุณสามารถตอบได้ดังนี้ผลไม้อันล้ำค่านี้สามารถปกป้องคุณจากการก่อมะเร็งเนื้องอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ช่องปากอะโวคาโดมีประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุเพราะป้องกันไม่ให้สายตาลดลงเนื่องจากมีลูเทอร์อยู่
ความลับอยู่ในธนาคารลูกหมูของความงามและความเยาว์วัยของคุณ
ไบโอตินมีอยู่ในอะโวคาโดที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม, ทำความสะอาดผิวและฟื้นฟูเซลล์ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ดูแลเกี่ยวกับความงามของธรรมชาติของพวกเขา คุณสามารถใช้น้ำมันอะโวคาโดได้ไม่ว่าด้วยวิธีใด: ชุ่มชื้นผิวหน้าคอและมือให้ทาบนเส้นผมบนเล็บของคุณและคุณจะทึ่งในการเปลี่ยนแปลงขลังภายใน 2-3 สัปดาห์
อะโวคาโดในการปรุงอาหาร: ความแตกต่างและเทคนิค
ก่อนปรุงอาหารด้วยอะโวคาโดต้องเลือกด้านขวา อย่าซื้อผลไม้ทับด้วยผิวคล้ำหรือแตก ถ้าคุณใส่นิ้วของคุณเกี่ยวกับผลไม้และบุ๋มไม่ได้หายไปแล้วผลไม้จะ overripe หากคุณเลือกผลไม้ที่ไม่สุกควรห่อด้วยถุงและทิ้งไว้ 2-3 วันเพื่อให้นอนอยู่ในอุณหภูมิห้อง ผลไม้ที่สุกดีตามปกติจะมีเปลือกสีเขียวคล้ำงอโดยใช้นิ้วและมีกลิ่นหอมเช่นโป๊ยกั๊ก
อะโวคาโดดีเน้นรสชาติของจานไก่หรือกุ้ง ส่วนใหญ่จะใช้ผลไม้ในสลัดที่มีส่วนผสมหลากหลาย เค้กเนื้อนุ่มละเอียดอ่อนของผลไม้ที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้ให้ความอิ่มอร่อยพิเศษกับอาหารทะเล อะโวคาโดใช้ในการจัดเตรียมอาหารญี่ปุ่น - สลัดหรือม้วน เพื่อตอบสนองความหิวของคุณคุณสามารถแพร่กระจายเยื่ออะโวคาโดในขนมปังกรอบหรือคุกกี้ - มันจะอร่อยมาก!
อย่าลืมว่าอาจมีข้อห้ามการบริโภคอโวคาโด: แพ้บุคคลโรคเฉียบพลันของถุงน้ำดีหรือตับ อย่าใช้ในกระดูกและเปลือกของผลไม้พวกเขาสามารถเป็นพิษ
