อาหารอร่อยมาก ... กาแฟช็อคโกแลตกล้วยและคาเวียร์

มีความต้องการและต้องการลดน้ำหนัก ... ก่อนที่จะมีภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกเป็นจำนวนมากดังนั้นโปรแกรมอาหารที่มีลักษณะโดดเด่นหลากหลาย ใครในพวกเราไม่ได้ยินเกี่ยวกับอาหารแตงโมมหัศจรรย์ หากคุณเป็นแฟนพันธุ์แท้ของผลเบอร์รี่ฉ่ำนี้คุณอาจทำตามตัวอย่างของ Sergei Zhukov ได้ เช่นอาหารอร่อยช่วยให้คุณสามารถสูญเสียไม่กี่ปอนด์และทำความสะอาดร่างกาย นอกจากแตงโมวันก็จะแนะนำให้กินสามชิ้นขนมปัง (ประมาณ 100 กรัม) โดยเฉพาะจากแป้ง wholemeal สังเกตอาหารนี้ไม่ได้เป็นเรื่องยาก แต่ยึดมั่นมานานกว่าห้าวันไม่แนะนำเพราะมีภาระหนักที่ไต ควรกินแตงโมดีกว่าสัปดาห์ละครั้งเป็นวันอดอาหาร

นักร้อง Olga Orlova เชื่อว่าอร่อยที่สุดอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก - กล้วย ที่จริงแล้วเพื่อให้สามารถทนต่อได้คุณจะต้องมีจิตตานุภาพเหล็ก ในวันที่คุณได้รับเชิญให้กินกล้วย 8 นอกจากนี้ยังอนุญาตให้ใช้ชาเขียวน้ำแร่และกาแฟเท่านั้น ระยะเวลาของอาหารคือ 5 วัน

คุณสามารถลดน้ำหนักได้แม้กินช็อกโกแลต นี่เป็นข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว อย่างไรก็ตามไม่มีอะไรที่น่าแปลกใจในเรื่องนี้ แถบช็อกโกแลตมีค่าแคลอรี่เพียง 550 kcal ถ้าคุณกินเป็นสองแสนกรัมต่อวันก็จะมีแคลอรีมากกว่าหนึ่งพันแคลอรี่ เกี่ยวกับ "ขนมปัง" เช่นเป็นเรื่องยากที่จะไม่สูญเสียน้ำหนัก มันเกิดขึ้นที่คนรักษาเช่นอาหารสำหรับปีในขณะที่ลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ แต่เราไม่แนะนำให้ทุกคนเสี่ยงด้วยวิธีนี้ และหากคุณเลือกชิมช็อกโกแลตแสนอร่อยที่คุณสนใจลองใช้เวอร์ชันสั้นลง เมนูถูกออกแบบมาเป็นเวลาสามวัน ทุกวันคุณสามารถเพลิดเพลินกับกระเบื้องช็อคโกแลตที่มีน้ำหนัก 100 กรัมและกาแฟ เครื่องดื่มมีความเหมาะสมโดยธรรมชาติเท่านั้นโดยไม่มีนมและน้ำตาล หลังจาก 18.00 น. ไม่แนะนำ แต่คุณสามารถดื่มชากับสะระแหน่ แน่นอนว่าอาหารดังกล่าวได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่สมบูรณ์แข็งแรงและหนุ่มสาว

อาหารอร่อยต่อไปมีชื่อที่น่าขัน"สามเปลือก" ไม่คุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองกับอาหารที่ขาดแคลน ตรงกันข้ามตารางควรจะเป็นพระราช สำหรับวันที่คุณสามารถกินแซนวิชสามกับคาเวียร์สีแดงและเนย เน้นไม่ควรอยู่บนขนมปัง แต่ในสองส่วนอื่น ๆ บนชิ้นขนมปังที่บาง ๆ น้ำหนัก 50 กรัมกระจายเนยอย่างไม่เห็นแก่ตัวและเพิ่มไข่คาเวียร์หนา นอกจากแซนวิชแล้วยังอนุญาตให้ใช้เฉพาะชากาแฟและน้ำดื่มบริสุทธิ์เท่านั้น ระยะเวลา - สามวัน น้ำหนักลดตั้งแต่ 1.5 ถึง 3 กิโลกรัม

ถ้าคุณรักพาสต้าไม่จำเป็นต้องมีตัวคุณเองพวกเขาเพื่อ จำกัด อาหารอร่อยนี้เกี่ยวข้องกับอาหารจากอาหารอิตาเลียนสำหรับมื้อกลางวันผลไม้ผักและผลไม้มากมายตลอดทั้งวันและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวสำหรับมื้อเช้าและมื้อเย็น ความจริงของเนื้อปลาเนยขนมปังและน้ำตาลจะต้องถูกทอดทิ้ง ไม่ควรได้รับเครื่องดื่มประเภทอัดลมและซอสสำเร็จรูป

เมนูตัวอย่าง: สำหรับช่วงเช้าชีสชีสมีน้ำหนัก 40 กรัมกาแฟหรือชากับนมน้ำผึ้งเล็กน้อย หลังจากสองสามชั่วโมงถือว่าเป็นมื้อที่ละเอียดขึ้น คุณสามารถทำไข่เจียวกับเห็ดหม้อปรุงอาหารชีสกระท่อม
สำหรับอาหารมื้อเย็น: พาสต้ากับเห็ดและเพสโต้, ชามสลัดขนาดใหญ่ที่มีมะเขือเทศสีเขียวแตงกวา (ไม่รวมน้ำมัน)

อาหารว่าง: แก้วผลไม้หรือผลไม้สองชนิด

อาหารค่ำ: ผักสลัดกับเห็ดสดโยเกิร์ตธรรมชาติหรือชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน

ควรสังเกตว่าอาหารอร่อยเป็นไม้กายสิทธิ์ช่วยเหลือของเรา พวกเขาช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเผชิญกับความเครียดและไม่ปฏิเสธตัวเองกับผลิตภัณฑ์โปรดของคุณ

Tatyana Ustinova มีการจัดการเพื่อสูญเสียในหนึ่งปีมากกว่า 60 กิโลกรัม เขียนหนังสือที่ทุ่มเทให้กับอาหารของเขาผู้ประพันธ์ที่มีชื่อเสียงของนักสืบไม่ได้ แต่ในการสัมภาษณ์ของเขาเขาเต็มใจแบ่งปันกับผู้หญิงความลับของเขา

นักเขียนไม่ได้ปฏิเสธว่าเธอชื่นชอบขนมหวาน ดังนั้นเธอจึงตัดสินใจที่จะไม่กำหนดข้อ จำกัด ร้ายแรงต่ออาหาร แต่ขนมเค้กและขนมอบให้ตัวเองเฉพาะในตอนเช้า โดยวิธีการที่เธอกล่าวว่านี้เป็นวิธีที่ดีในการเชียร์ขึ้น

ผลิตภัณฑ์เดียวที่ Tatiana ปฏิเสธอย่างเฉียบพลันคือมายองเนสในรูปแบบใด ๆ ของมันแม้สว่าง

นักโภชนาการและนักจิตวิทยาเชื่อว่าคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักด้วยความยินดีและเห็นด้วยกับพวกเขา