อาหารผักเป็นสิ่งที่ดี

คุณสามารถใช้อาหารผักในช่วงเวลาของปีใด ๆ ,แต่เวลาที่ดีที่สุดสำหรับเธอคือฤดูร้อน ผักสดมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย - เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชเส้นใยคาร์โบไฮเดรตวิตามินและเกลือแร่ ทั้งหมดนี้มีคุณภาพช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกายและช่วยให้คุณสามารถล้างลำไส้จากสะสมที่นั่นได้ในอุจจาระในช่วงฤดูหนาว

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผัก

ประการแรกผักให้ร่างกายคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนซึ่งให้พลังงานเป็นเวลานานเนื่องจากการดูดซึมช้าของพวกเขาในลำไส้ นี้อย่างรุนแรงแตกต่างจากคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่าย (นี่คือน้ำตาล) ซึ่งด้วยความช่วยเหลือของการดูดซึมอย่างรวดเร็วทันทีเข้าสู่กระแสเลือด นี้จะช่วยให้ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว แต่พลังงานระยะสั้น อาหารจากพืชช่วยให้คุณได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นเป็นเวลานานดังนั้นคนในช่วงนั้นจึงประสบกับการเพิ่มขึ้นของพลังงาน เป็นที่รู้จักกันดีว่าในผักจำนวนมากใยอาหาร (เส้นใย) จะดีสำหรับการย่อยอาหารที่เหมาะสม ไฟเบอร์เติมลำไส้และไม่ดูดซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อมันไม่อนุญาตให้ยังคงอยู่ในลำไส้ในแคลอรี่ ดังนั้นจึงเป็นที่สะอาดและสารที่เป็นอันตรายทั้งหมดจะถูกลบออกจากมัน ผักโปรตีนที่มีอยู่ในผักเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ใหม่ในร่างกาย อย่างไรก็ตามไม่สามารถแทนที่โปรตีนสัตว์ได้อย่างสมบูรณ์ดังนั้นในอาหารของมนุษย์บุคคลนั้นจึงไม่สามารถอยู่ได้นาน สูตรอาหารผักซึ่งขึ้นอยู่กับการเลือกชนิดที่คุณชื่นชอบของผักช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและการกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย

ประเภทของอาหารผัก

ตำรับอาหารประกอบด้วยหนึ่งชนิดผักหลายชนิดของผักจากการรวมกันของผักและผลไม้ผักและผลิตภัณฑ์นมต่างๆและอื่น ๆ ถ้าอาหารผักที่มีการดำเนินการที่มีการใช้ผักเท่านั้นแล้วคุณจะสามารถใช้งานได้ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์เนื่องจากร่างกายมนุษย์ต้องการที่จะได้รับและโปรตีนจากสัตว์มิฉะนั้นอาจจะมีปัญหากับการสร้างภูมิคุ้มกัน, ผม, เล็บและผิวหนัง แต่ถ้าเราเพิ่มโปรตีนจากสัตว์เล็ก ๆ น้อย ๆ มากเช่นเนื้อไก่ปลาและผลิตภัณฑ์นมก็สามารถค่อนข้างนานในอาหารนี้ นี้จะเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนเมื่อผู้ใหญ่ในผักสดที่อุดมสมบูรณ์

อาหารกะหล่ำปลี

เช่นอาหารผักกลายเป็นแฟชั่นมากค่ะล่าสุด แต่จากอาหารกะหล่ำปลีของอดีตที่ผ่านมามันแตกต่างกันในการที่มันไม่ได้มีปลาย และแม้ว่าจะยังคงมีประสิทธิภาพอยู่ในระดับปานกลางและสงบก็ตาม เป็นเวลา 1 สัปดาห์ (เป็นระยะเวลาทั้งหมดของการทานอาหาร) คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัม เมนูหลักคือซุปกะหล่ำปลีคุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้ แต่เนื้อหาแคลอรี่ทั้งหมดของอาหารจะแตกต่างกัน ในฐานะที่เป็นสารเติมแต่งขอแนะนำให้กินผักสดและผักนึ่งและผลไม้ kefir ไขมันต่ำไก่หรือปลา คุณสามารถดื่มชาและกาแฟ คล้ายกับอาหารกะหล่ำปลีเป็นอาหารที่มีอยู่ในซุปผัก

แครอทอาหาร

เธอสามารถใช้สามวันเท่านั้น วันทั้งหมดเหล่านี้จำเป็นต้องกินแครอทขูดเท่านั้น มันถูกใช้สำหรับสลัดเพิ่มในแง่ของหนึ่งในสามของผลไม้ใด ๆ (แอปเปิ้ล, ส้ม, กล้วย, กีวี, ลูกแพร์) ทั้งหมดในฤดูกาลนี้ด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้งและกินสามมื้อต่อวัน เช่นอาหารที่ไม่ได้ทั้งหมดอยู่รอดครั้งแรกของทุกคนผู้ที่ไม่สามารถทนต่อผักดิบ

โปรตีนผักและผลไม้

อาหารผักทั่วไปหรืออาหารจากผักและผลไม้สามารถอยู่ได้ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ ทุกวันด้วยคุณต้องกินผัก 1.5 กิโลกรัมในรูปแบบใด ๆ (แต่ไม่ทอด) รับประทานได้ดี 5-6 ครั้งต่อวันในปริมาณเล็ก ๆ ผักและผลไม้มีมากกว่าชุดที่ดีกว่าสำหรับร่างกาย อย่างไรก็ตามหากคุณเพิ่มอาหารที่เป็นโปรตีนลงในอาหารดังกล่าวระยะเวลาดังกล่าวอาจเพิ่มขึ้นเป็นหนึ่งเดือน ในกรณีใด ๆ ที่จะกินผักทุกฤดูร้อนเป็นเพียงที่ดี! นี้จะไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังจะฟอกและเสริมสร้างร่างกายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ