การออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับโรคริดสีดวงทวารคืออะไร?

โรคริดสีดวงทวาร - โรคที่พบจำนวนมาก ผู้ที่มีปัญหาละเอียดอ่อนและเจ็บปวดเหล่านี้รู้ว่ายากที่จะอดทนต่อความเจ็บปวดได้อย่างไร พยาธิวิทยานี้มักปรากฏตัวเองทันที ในหลายกรณีนี้เป็นผลมาจากปรากฏการณ์ที่ซบเซาในร่างกายเพื่อกำจัดซึ่งจะช่วยให้ออกกำลังกายกับโรคริดสีดวงทวาร

การขาดสารอาหารการทำงานประจำที่เกี่ยวข้องท้องผูก, ความเครียด, นิสัยไม่ดี, ยกน้ำหนัก - ทุกอย่างอาจทำให้เกิดลักษณะและความรุนแรงของโรค การสูญเสียริดสีดวงทวารและเลือดออกจากทวารหนักแสดงให้เห็นว่าโรคนี้เริ่มต้นและต้องผ่าตัด เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้มาก่อนคุณต้องกังวลล่วงหน้าเกี่ยวกับการป้องกันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อในบริเวณนี้ นี้จะช่วยให้ชั้นเรียนพิเศษ

การออกกำลังกายสำหรับริดสีดวงทวารต้องเลือกเหมาะไม่เกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนักหรือกดแรงดึง มีหลายคอมเพล็กซ์พิเศษที่จะช่วยในการรับมือกับปัญหาและบรรเทาอาการของผู้ป่วย การออกกำลังกายด้วยโรคริดสีดวงต้องทำทุกวันและบางครั้งและหลายครั้งในระหว่างวัน แม้จะมีการจ้างงานที่แข็งแกร่งคุณสามารถจัดสรรเวลา 10-20 นาทีเพื่อช่วยตัวเอง

การทำให้รุนแรงขึ้นของโรคนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย,เพื่อกระตุ้นให้พวกเขาสามารถทำอะไรได้แม้กระทั่งความ overvoltage หรือความล้มเหลวที่น้อยที่สุดในอาหาร เพื่อป้องกันปัญหานี้เกิดขึ้นคุณสามารถตรวจสอบกับแพทย์ของคุณว่าจะรักษาโรคริดสีดวงทวารเพื่อป้องกันการกำเริบของโรคได้หรือไม่ ตัวอย่างเช่นเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหูรูดเป็นยิมนาสติกที่มีประโยชน์ Kegel

นอนบนหลังของคุณและยืดแขนของคุณไปตามด้านข้าง เริ่มต้นการนับช้าๆถึงห้าครั้งและในขณะบีบก้นให้ดึงทวารหนัก จากนั้นนับตั้งแต่ 5 ถึง 1 ผ่อนคลาย ทำเช่นนี้ 15 ครั้งจากนั้นสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกหลาย ๆ ครั้ง
เอนตัวลงบนด้านซ้ายดัดขาซ้ายและทางขวาทำให้ตรง มือยังงอ - ซ้ายใต้ศีรษะและด้านขวาใกล้หน้าอก ยกขาขวาขึ้นและนำไปงอหน้าอกที่ค่าใช้จ่าย 1 ถึง 4 จากนั้นค่อยๆกลับไปที่ตำแหน่งก่อนหน้า ทำให้การเคลื่อนไหวนี้ถึง 10 ครั้ง พลิกด้านขวาทำเช่นเดียวกันกับเท้าซ้าย
นอนคว่ำท้องของคุณวางมือลงใต้คาง ขาตรงยกสลับกัน 10 ครั้ง การออกกำลังกายด้วยโรคริดสีดวงทวารช่วยในการสร้างเก้าอี้เสริมสร้างกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกราน

โรคนี้มักเกิดขึ้นในสตรีคลอด ในสมัยก่อนเมื่อยาแผนปัจจุบันยังไม่ได้เกิดขึ้นอาการเจ็บนี้ก็ไม่ถือว่าเป็นเรื่องพิเศษ วิธีการรักษาพื้นบ้านสมุนไพร และแน่นอนย่ารู้สองตำแหน่งที่น่าอัศจรรย์ของร่างกายซึ่งในโรคริดสีดวงทวาร "ซ้าย"

"เบิร์ช" นอนหงายไว้ที่หลังส่วนล่างของคุณด้วยมือและยกกระดูกเชิงกรานและขาขึ้นให้สูงที่สุด รักษาตำแหน่งนี้ให้วางข้อศอกบนพื้น ในระหว่างการดำเนินการของธาตุนี้คุณจำเป็นต้องหายใจลึก ๆ และหายใจออกพักใน "เบิร์ช" ก่อให้เกิดเป็นเวลาสามนาที ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้ให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้วันละครั้ง ล่าสุด - ก่อนเข้านอนหลังจากนั้นไม่ลุกขึ้น
นั่งในที่ทำงานในการขนส่งในสวนคุณสามารถดำเนินการเคลื่อนไหวตาที่มองไม่เห็น หากต้องการนั่งบนเก้าอี้ให้สูดดมทวารหนักพักสักสองสามวินาทีแล้วค่อยๆหายใจออกผ่อนคลาย การออกกำลังกายแบบนี้กับโรคริดสีดวงทวารควรมีอย่างน้อย 10 วัน